脸上长痘还很痛，可以通过日常护理、药物治疗等方式改善。一般来说，轻度长痘可通过正确护理缓解，中重度长痘可能需要遵医嘱用药。
日常护理很关键
清洁面部： 每天用温和的洁面产品清洁面部，频次控制在1~2次为宜。过于频繁清洁可能破坏皮肤屏障，加重长痘情况。比如早上起床后和晚上睡前各清洁一次。选择氨基酸类等温和的洁面产品，能在清洁污垢的同时，减少对皮肤的刺激。避免刺激： 不要用手去挤压痘痘，因为手上有很多细菌，挤压痘痘容易导致炎症加重，还可能留下痘印或痘疤。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这类产品容易堵塞毛孔，使痘痘情况更严重。
药物治疗有讲究
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有局部刺激反应，如红斑、脱屑等，所以建议晚上少量使用。口服药物： 如果痘痘比较严重，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意儿童和孕妇禁用。不过具体用药需在医生指导下进行，因为不同药物有不同的适应证和禁忌证。
饮食作息要调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，像蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物会增加皮脂腺分泌皮脂的量。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢。作息方面： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而加重长痘的情况。同时，要保持心情舒畅，压力过大也可能会诱发或加重痘痘问题。