腰间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息2-3周，最好选择硬板床，这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。比如绝对卧床休息，避免久坐、久站以及弯腰负重等活动。物理治疗： 牵引治疗是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2-3次牵引治疗，每次持续30分钟左右。还有热敷，用温毛巾或热敷袋敷在腰部，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能减轻椎间盘突出引起的炎症和疼痛，缓解腰部不适，但有胃溃疡病史的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。还有双氯芬酸钠，也可起到消炎止痛的作用，不过可能会引起胃肠道不适等副作用。神经营养药物： 甲钴胺属于神经营养药物，能促进神经的修复，对于因腰间盘突出导致神经受压出现麻木等症状的患者有帮助，一般可以长期服用，但具体服用时间需遵医嘱。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复进行，每天可做3-4组，每组10-15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天练习3-4组，每组10-15次。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘压力。