腰间盘突出的治疗方法需根据病情程度选择，一般轻度腰间盘突出可通过保守治疗缓解，约80%的患者经3个月左右保守治疗能有明显改善。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫；还有热敷，用温热的毛巾或理疗仪热敷腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，它能减轻炎症反应，缓解腰背部疼痛，一般能在用药后1-2小时看到疼痛有所减轻，但要注意不能长期大量服用，否则可能会引起胃肠道不适等不良反应。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，可缓解腰部肌肉紧张，使紧张的肌肉放松，从而减轻对椎间盘的压力，一般服用后几小时内肌肉紧张的症状会有所改善。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复进行，每天可做3组，每组10-15次，坚持锻炼能增强腰部肌肉力量，稳定椎间盘。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天练习3组，每组10-15次，有助于增强腰背肌力量，改善腰间盘突出状况。