腰间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定。一般来说，轻度腰间盘突出可通过多种非手术方式改善，而中重度可能需要手术等手段。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，可每天进行1 - 2次。按摩推拿： 专业人员通过手法按摩腰部，能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，可减轻腰部炎症和疼痛，这类药物能缓解多数腰间盘突出患者的疼痛症状，但可能会有胃肠道不适等副作用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能放松腰部紧张的肌肉，配合治疗有一定效果。
手术治疗情况
手术适应人群： 当腰间盘突出非常严重，出现严重神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，可能需要手术。手术方式有传统开放手术和微创手术等，微创手术创伤相对较小，恢复可能更快，但具体要根据患者病情由医生判断选择。
康复锻炼重要性
腰背肌锻炼： 比如小飞燕动作，患者俯卧在床上，头、上肢和下肢向上抬起，像飞燕一样，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。还可以进行五点支撑法，仰卧位，用头、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬高，坚持5秒左右再放下，重复进行。坚持康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰间盘突出复发。