肩胛骨疼痛可能由多种原因引起。比如肌肉劳损是常见原因之一，长时间保持不良姿势，像伏案工作、低头看手机等，持续1 - 2小时以上就可能导致肩胛骨周围肌肉疲劳，引发疼痛。
肌肉劳损相关情况
姿势不当引发：长时间低头看手机，颈部和肩部肌肉持续紧张，会牵连到肩胛骨周围肌肉，进而造成疼痛。比如每天低头看手机超过2小时，肩胛骨区域肌肉就容易出现劳损。运动过度导致：运动时肩部过度活动，像打羽毛球、游泳时肩部大幅度摆动，如果运动过量，也会使肩胛骨周围肌肉拉伤，引起疼痛。
肩周炎因素
发病年龄：肩周炎多见于40 - 60岁的中老年人，但现在年轻人由于长期不良姿势等因素，也有发病趋势。症状表现：除了肩胛骨疼痛，还会伴有肩关节活动受限，比如抬臂困难，梳头、穿衣等动作都受影响。
颈椎病影响
神经根型颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经根时，可能会放射到肩胛骨区域引起疼痛。同时还可能伴有上肢麻木、无力等症状。颈椎退变：随着年龄增长，颈椎会逐渐退变，椎间盘突出、骨质增生等问题都可能压迫神经根，导致肩胛骨疼痛。一般50岁以上人群颈椎退变相对更常见。
外伤原因
急性外伤：比如肩部受到撞击，像摔倒时肩部着地，或者被外力直接击打肩部，都可能造成肩胛骨周围软组织损伤或骨折，引起疼痛。慢性积累性外伤：长期重复的肩部动作，可能导致肩胛骨周围软组织慢性损伤，也会引发疼痛，比如长期搬重物的人群。