外阴长硬包且摸着硬还疼，可能由以下原因导致：一是外阴毛囊炎，这通常是因不注重外阴部卫生、不常清洗外阴或阴道分泌物较多而引发；二是尖锐湿疣，一般通过性接触传播，由人乳头瘤病毒感染引起，初期为淡红色小颗粒，后期可呈乳头状、菜花状；三是生殖器疱疹，多由感染单纯疱疹病毒所致。建议及时就医检查以明确病因并对症治疗。
一、外阴毛囊炎：
1.病因：不注意外阴部清洁，或有较多阴道分泌物等。
2.治疗：一般建议在医生指导下使用以下药物进行治疗。
(1)氧氟沙星凝胶：具有抗菌消炎的作用。
(2)盐酸米诺环素胶囊：可用于抗菌治疗。
(3)莫匹罗星软膏：能起到局部抗感染的效果。
(4)夫西地酸乳膏：对一些病菌有抑制作用。
(5)妇科千金片：有助于改善相关症状。
二、尖锐湿疣：
1.传播途径：主要通过性接触传播。
2.病因：由人乳头瘤病毒感染导致。
3.症状表现：初期为淡红色小颗粒，后期可为乳头状、菜花状。
4.治疗：可在医生指导下选择以下方式。
(1)药物治疗：
①氟尿嘧啶软膏：可抑制病毒增殖。
②转移因子口服液：能调节免疫功能。
③咪喹莫特乳膏：对尖锐湿疣有一定疗效。
(2)物理治疗：如冷冻、激光等。同时治疗期间需注意避免同房。
三、生殖器疱疹：
1.病因：感染了单纯疱疹病毒。
2.治疗：通常建议在医生指导下使用如下药物进行治疗。
(1)红霉素软膏：起到局部抗菌的作用。
(2)泛昔洛韦片：有抗病毒的功效。
(3)盐酸伐昔洛韦片：可抑制病毒。
(4)阿昔洛韦乳膏：用于局部抗病毒治疗。
总之，当发现外阴有硬包且伴有疼痛时，要及时就医，明确具体病因后采取针对性的治疗措施。