外阴长包硬硬的凸起疼通常是由以下原因引起：
一、前庭大腺囊肿：这一般是因为前庭大腺管开口阻塞，使得分泌物积聚从而形成囊肿。较小的囊肿往往不会有明显不适症状，然而当囊肿较大时，就可能导致外阴出现长包现象，且伴有硬硬的凸起，同时还有可能产生疼痛症状。
1.形成原因：主要是由于腺管开口阻塞。
2.症状表现：小囊肿无症状，大囊肿会有长包、凸起和疼痛。
二、毛囊炎：一般是局部皮肤受损后受到金黄色葡萄球菌等感染而引发，可能会伴有分泌物渗出。
1.引发原因：局部皮肤受损后感染。
2.相关表现：可能有渗出物。
三、外阴疖肿：通常是皮脂腺继发感染所造成的，会导致局部出现炎症反应，也可能致使局部的皮肤组织出现红肿以及疼痛症状。
1.致因：皮脂腺继发感染。
2.症状：炎症反应、红肿、疼痛。
平时要注意穿宽松纯棉的内裤，以减少对局部的摩擦，另外在治疗期间应避免发生性生活。总之，当出现外阴长包硬硬的凸起疼的情况时，要及时就医明确原因，并采取相应的治疗措施。