外阴长包硬硬的凸起疼，可能是由以下原因引起的：1.感染：毛囊炎或疖肿：由细菌感染引起，常发生在毛发较多的部位。除了外阴，头皮、臀部等部位也可能出现类似的包块
生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，主要通过性接触传播。在外阴部位会出现水疱、溃疡，并伴有疼痛
其他感染：如梅毒、软下疳等也可能导致外阴长包硬硬的凸起疼。2.良性肿瘤：皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊肿。囊肿易感染，感染后会出现红肿、疼痛
脂肪瘤：由成熟的脂肪组织构成，质地柔软，可移动，一般无明显症状，但当发生感染时，也会出现疼痛。3.恶性肿瘤：外阴癌：是一种比较少见的恶性肿瘤，早期可表现为外阴部的硬结、溃疡，伴有疼痛和出血
其他恶性肿瘤：如转移性肿瘤等也可能导致外阴长包硬硬的凸起疼。4.其他原因：外伤：外阴部受到外伤或碰撞，可能导致血肿或组织损伤，引起疼痛和肿胀
性病：如尖锐湿疣、传染性软疣等也可能在外阴部位出现疣体
其他：如过敏、自身免疫性疾病等也可能导致外阴部的炎症和病变。需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果出现外阴长包硬硬的凸起疼的症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴部的清洁卫生，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。