要控制子宫肌瘤生长，可以从多个方面入手。一般来说，定期复查很重要，建议每3~6个月做一次妇科B超，观察肌瘤大小、位置等变化情况。
饮食调控方面
低雌激素饮食： 子宫肌瘤的生长可能与雌激素有关，所以要尽量避免食用富含雌激素的食物。比如蜂王浆，其中雌激素含量相对较高，应少吃。还有一些养殖的速成鸡等，可能也会有较多激素残留，也应适量减少摄入。高纤维饮食： 多吃蔬菜、水果和全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道健康，可能对控制子宫肌瘤生长有一定帮助。像燕麦、糙米等全谷类食物，每天可以适当吃一些，蔬菜每天保证500克左右，水果可以吃200~300克。
生活方式调整
适度运动： 坚持适度的运动，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米左右；或者慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，可能对控制肌瘤生长有积极作用。规律作息： 保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的充足睡眠。良好的作息有助于身体内分泌的平衡，对子宫肌瘤的控制也有一定益处。长期熬夜等不规律作息可能会影响内分泌，不利于肌瘤的控制。
定期医疗监测
密切关注症状： 要留意自身是否有月经改变（如月经量过多、经期延长等）、下腹疼痛、尿频、便秘等与子宫肌瘤相关的症状。如果症状加重，应及时就医。遵医嘱随访： 如果肌瘤较小且没有明显症状，医生可能会建议定期随访观察。患者要严格按照医生的要求进行随访，不要自行中断。一旦发现肌瘤有快速增长等异常情况，医生会根据具体情况考虑是否需要进一步的治疗措施，如药物治疗或手术治疗等。