胳膊通常所指的就是上肢。如果空调吹得上肢疼，能够通过如下方式来缓解：
一、物理治疗：
1.热敷：可采用热毛巾敷在疼痛部位，这样能加快局部血液循环，从而缓解疼痛以及僵硬感。
2.其他理疗方式：若通过热敷不能有效缓解疼痛，还可借助红外线治疗、微波治疗等手段来改善。此外，上肢长时间受冷风吹后可能导致肌肉痉挛、僵硬，这时进行按摩能缓解局部肌肉的紧张感。
二、药物治疗：当上肢疼痛十分严重且对患者睡眠、工作产生较大影响时，可在医生指导下使用药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
三、日常护理：在日常生活中，应积极进行身体锻炼，比如做举哑铃、引体向上、俯卧撑等运动，以增强自身身体素质，减少此类情况发生的概率。在吹空调时要避免直接对着身体吹，并且要注意做好保暖措施，如盖空调毯、适当增添衣物等。
总之，针对空调吹后上肢疼的情况，可综合运用物理治疗、药物治疗和日常护理等方法来缓解症状，同时平时要注重保养和锻炼，以维持身体健康。