脸两侧宽可以通过多种方式来改善，比如从生活习惯调整、面部按摩以及医疗美容手段等方面入手。如果是因咬肌发达导致脸两侧宽，日常要减少咀嚼硬物、口香糖等习惯，一般坚持一段时间可能会有一定改善。
生活习惯调整方面
饮食方面：尽量避免吃需要过度咀嚼的硬质食物，像牛肉干、甘蔗等。因为长期大量咀嚼这类食物会使咬肌更发达，进而让脸两侧看起来更宽。可以多吃一些柔软易咀嚼的食物，如粥、豆腐等。面部表情管理：要注意减少频繁做夸张的面部表情，比如频繁大笑、咀嚼动作过大等。长时间的这些动作也可能会影响脸部肌肉的状态，导致脸两侧宽的情况更明显。尽量保持面部放松，避免不必要的肌肉过度运动。
面部按摩方式
按摩手法：可以用双手从下巴开始，沿着脸部两侧向上轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩时要注意力度适中，不宜过轻或过重。通过按摩可以促进脸部血液循环，帮助放松脸部肌肉，长期坚持可能对改善脸两侧宽有一定帮助。不过按摩效果相对比较缓慢，需要长期坚持才能看到较明显的变化。
医疗美容手段
注射瘦脸针：如果是咬肌肥大导致的脸两侧宽，可以考虑注射A型肉毒素。一般注射后1 - 2周就能看到效果，不过这种方法有一定的时效性，通常维持4 - 6个月左右。但注射瘦脸针需要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作，同时要注意术后的护理等相关事项。面部吸脂手术：如果是脸部脂肪较多导致脸两侧宽，可以考虑面部吸脂手术。该手术是通过负压吸引的方式，将脸部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。不过手术有一定的风险，如感染、出血、面部凹凸不平 等，而且术后需要一段时间的恢复，一般术后1 - 3个月能逐渐看到比较明显的瘦脸效果，但也需要选择正规的医院和经验丰富的医生来进行手术。