脸颊两侧宽可以通过多种方式来改善，比如从生活习惯、面部按摩以及医美手段等方面入手。
通过生活习惯调整改善
面部表情管理： 平时要注意控制面部肌肉的过度运动，比如减少频繁做夸张的脸部表情，像大笑、皱眉等过于频繁的动作可能会让脸颊两侧的肌肉更发达，从而显得脸颊宽。尽量保持面部放松状态。饮食调整： 减少高盐分食物的摄入，因为高盐饮食容易引起身体水肿，可能会让脸颊看起来更宽。每天的盐摄入量最好控制在6克以内。可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于身体代谢，维持身体的正常状态。
面部按摩方式
轻柔按摩： 每天可以进行适当的面部按摩来帮助改善脸颊两侧宽的情况。用手指从下巴开始，沿着脸颊两侧向上轻柔地打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩时力度要适中，过于用力可能会适得其反，损伤面部肌肤。穴位按摩： 可以按摩一些面部穴位来促进面部血液循环和肌肉放松。比如按摩颊车穴，颊车穴位于面部，下颌角前上方，咬肌隆起处。用手指按压颊车穴，每次按压10秒左右，重复10次左右，能在一定程度上帮助调整面部肌肉状态。
医美干预方法
注射瘦脸针： 如果是因为咬肌肥大导致的脸颊两侧宽，可以考虑注射瘦脸针。瘦脸针的主要成分是肉毒素，它可以阻断神经与肌肉之间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到瘦脸的效果。一般一次注射的效果可以维持3 - 6个月左右，但需要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。面部吸脂： 对于面部脂肪较多导致脸颊宽的情况，可以考虑面部吸脂手术。通过抽取面部多余的脂肪，来改善脸颊两侧宽的问题。不过面部吸脂手术有一定的创伤，术后需要遵循医生的建议进行护理，一般术后1 - 2周肿胀会逐渐消退，完全恢复可能需要1 - 3个月左右。但手术存在一定风险，要谨慎选择。