女性经期应多食用新鲜水果，像苹果、橙子、木瓜、奇异果、番茄等，这既能补充经期所需能量，又能补充维生素与矿物质，还有可能实现排毒养颜。具体如下：
一、苹果：其含有的苹果酸不但能加快身体新陈代谢，还能减少下身积聚的脂肪，并且苹果的含钙量也比其他水果更丰富。
二、橙子：富含丰富的维生素C，能让皮肤变得光滑细腻，其果实所含的维生素P还具有极高的医药价值。
三、木瓜：含有丰富的木瓜酵素，对通乳和丰胸效果很好。而且木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，从而使皮肤变得光洁柔嫩。
四、奇异果：因含有大量维生素C，具备出色的抗氧化能力，可消除皱纹和细纹。
五、番茄：很多女性经期易出现身体水肿，番茄含有能消除水肿的营养物质。生吃番茄可补充维生素以及番茄红素，具有利尿、排毒等功效。
总之，女性在经期选择食用这些水果，对身体有诸多益处。