头发会掉主要是因为其有自身的生长周期，生长到一定阶段便会自然脱落，这属于正常现象，不必过分担忧。但要是出现脱发过多的情况，可能是由精神压力大、饮食因素、遗传因素等所造成。具体如下：
一、压力过大：当精神压力巨大，大脑长时间处于超负荷状态时就容易引发脱发。
二、饮食因素：平日里若喜爱食用肥甘厚腻食物、甜品等，会产生痰湿，阻碍脾胃气血运化，进而导致头发失去濡养而脱落。
三、遗传因素：像脂溢性脱发就属于遗传导致的脱发类型。
对于掉发的患者，建议做到以下几点：
一、要保持良好的情绪状态，避免因生活或工作压力过大而导致心理失衡。可以给自己的心情放个假，比如经常去散步、做松弛性的体操等。
1.散步：这是一种简单而有效的放松方式，通过漫步可以舒缓身心压力。
2.松弛性体操：能帮助身体放松，缓解紧张情绪。
二、男性应避免过度手淫，以防因雄激素过多而引起脂溢性脱发。
三、应避免使用劣质洗发水，同时避免接触创伤性辐射。
四、在饮食方面要注重营养均衡，多吃富含维生素的食物和水果，如黑木耳、黑豆、猪肝、桑葚、黑芝麻等，还要避免吸烟和喝酒。
总之，了解脱发的原因及应对方法，有助于患者更好地应对脱发问题，保持健康的头发状态。