跑步时肚子疼的原因可能有以下几点：
1.准备活动不充分：在进行跑步前，如果没有进行充分的准备活动，身体各部位的肌肉、关节等还没有适应运动状态，容易引起肚子疼。
2.呼吸方法不正确：跑步时呼吸急促，没有掌握正确的呼吸方法，可能会导致胃部不适，引起肚子疼。
3.饭后立即跑步：饭后立即进行跑步，食物在胃内震荡，容易引起肚子疼。
4.腹部受凉：跑步时腹部受凉，也可能会引起肚子疼。
5.其他：患有胃肠道疾病、腹部肌肉拉伤等疾病，也可能会导致跑步时肚子疼。
如果在跑步时出现肚子疼的情况，可以采取以下措施：
1.减速：适当放慢跑步速度，让身体逐渐适应运动状态。
2.深呼吸：调整呼吸节奏，加深呼吸，帮助缓解肚子疼的症状。
3.按压：用手轻轻按压疼痛部位，帮助缓解疼痛。
4.停止跑步：如果肚子疼的症状比较严重，应立即停止跑步，休息一段时间。
5.就医：如果肚子疼的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
在日常生活中，为了预防跑步时肚子疼的情况发生，可以采取以下措施：
1.做好准备活动：在进行跑步前，进行充分的准备活动，让身体各部位的肌肉、关节等适应运动状态。
2.掌握正确的呼吸方法：跑步时应注意呼吸节奏，避免呼吸急促。
3.饭后不宜立即跑步：饭后应休息一段时间，待食物消化后再进行跑步。
4.注意保暖：跑步时应注意保暖，避免腹部受凉。
5.健康饮食：保持健康的饮食习惯，避免食用过多刺激性食物。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗身体的疾病。