月经来了一般能适量吃桑葚。以下是具体分析：
一、月经期间吃桑葚的情况
1.一般不会影响月经：桑葚通常不会对女性月经出血的数量或时间产生不良影响。
2.食用需适量：不可过量食用，以防引起胃肠道不适。
3.富含多种营养：桑葚富含维生素、矿物质等，其中花青素是优质营养素，且含有一定量的铁，脂肪能量较少，100毫克含铁42.5毫克，口服有补血作用，月经期间适度食用可缓解情绪、补充能量。
二、月经期间的其他注意事项
1.注意外阴清洁：保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
2.适当休息：女性经期间免疫力下降，要注意适当休息，避免剧烈运动。
3.合理增加营养：适当增加营养摄入。
4.注意保暖：做好保暖措施，避免着凉感冒。
5.避免感染：由于月经期间子宫口开放且伴有经血，应禁止同房和进行各种药物局部治疗。
6.均衡饮食：可均衡食用各种新鲜水果和蔬菜，以发挥营养平衡的作用。
总之，月经期间可以吃桑葚，但要注意适量，同时要做好各方面的注意事项，以保障月经期间的身体健康。