来姨妈期间可以吃桑葚。桑葚营养丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。但需注意以下几点：
1.适量食用：桑葚性凉，来姨妈期间应适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：桑葚表面可能会有细菌、农药等残留，食用前应充分清洗干净，以免引起胃肠道不适。
3.避免食用过甜的桑葚：过甜的桑葚可能会导致血糖升高，引起不适。
4.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用桑葚后出现不适症状，应停止食用，并及时就医。
总之，来姨妈期间可以适量食用桑葚，但应注意食用方法和量，如有不适症状应及时就医。