来大姨妈时可以适量食用桑葚干。桑葚干营养丰富，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。但需注意以下几点：
1.食用量：桑葚干性凉，食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，在大姨妈期间，应适量食用桑葚干，一般建议每天不超过10颗。
2.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用桑葚干后出现不适症状，如腹痛、腹泻、月经量增多等，应停止食用，并咨询医生的建议。
3.搭配食用：桑葚干可以与其他食物搭配食用，以减少其凉性对身体的影响。例如，可以将桑葚干与温热的食物一起食用，如糯米、红枣、桂圆等。
4.注意卫生：在食用桑葚干前，应将其清洗干净，以避免残留的农药和细菌对身体造成伤害。
总之，在大姨妈期间，可以适量食用桑葚干，但应注意食用量和个体差异。如果有任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。