肾气虚可通过食补与药补来改善，具体要点如下：
一、食补：
患者饮食上可食用一些具有补气作用的食物，像芡实，其可补肾气、强腰膝；粳米能补中益气；牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨之效；大枣可补中益气、养血安神；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；木耳也有助于补气强身。这些食物能对肾气虚引发的腰膝酸软、身体疲乏、四肢无力、精神萎靡等症状起到缓解作用。
二、药补：
要是患者肾气虚症状较为严重，食疗效果不理想，那就需要进行辨证治疗。
1.肾气虚证：以补肾益气治疗为主，可服用肾气丸加减进行治疗。
2.肾气不固证：以补肾固涩治疗为主，可采用的中药有补骨脂，其能补肾壮阳、固精缩尿；枸杞子可滋补肝肾；菟丝子能补肾益精；附子回阳救逆、补火助阳；桂枝发汗解肌、温通经脉；黄精能补气养阴、健脾、润肺、益肾；茯苓可利水渗湿、健脾宁心等。
3.肾不纳气证：以补肾纳气治疗为主，可服用的中药包括五味子，其能补肾宁心；熟地黄可补血滋阴、益精填髓；丹皮能清热凉血、活血化瘀；泽泻能利水渗湿、泄热；山萸肉可补益肝肾等。
总之，对于肾气虚的改善，需根据具体情况选择合适的食补或药补方法，必要时应在专业医生指导下进行治疗。