总是掉头发掉得特别厉害，可能由多种原因引起。一般来说，每天掉发超过100根就需要重视了。以下是一些相关情况及建议。
可能的原因分析
内分泌因素： 比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足会影响头发生长周期，导致脱发增多。还有雄激素性脱发，多见于男性，由于体内雄激素水平相对较高，影响毛囊微小化，逐渐出现脱发。营养不良： 缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时，头发会变得脆弱易脱落。例如长期节食减肥的人，很容易出现这种情况，因为营养摄入不均衡。生活习惯问题： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响毛囊的正常代谢。过度烫染头发，染发剂、烫发剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，导致掉发严重。
日常护理建议
头发清洁： 选择适合自己发质的洗发水很重要。油性发质可以选择清洁力较强的控油洗发水，一般每周洗头2 - 3次；干性发质则要用滋润型洗发水，洗头频率可适当降低。洗头时水温不宜过高，尽量控制在37 - 40℃，以免烫伤头皮。合理饮食： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天保证摄入一定量。多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等。还要多吃含铁丰富的食物，像菠菜、红枣等，以及含锌的食物，如坚果类。规律作息： 尽量保证每天7 - 8小时的睡眠时间，养成固定的作息时间，让身体各器官包括毛囊都能得到良好的休息和恢复。避免长期熬夜，熬夜会使身体处于应激状态，影响头发健康。
就医相关情况
何时需就医： 如果掉发情况在3 - 6个月内没有改善，或者脱发面积逐渐扩大，就应该及时就医。比如脱发区域明显变大，原本稀疏的地方变得更秃了，这时候就需要去医院皮肤科检查。医生会做什么： 医生可能会询问病史、生活习惯等，还可能进行体格检查，查看头皮情况，必要时会做一些实验室检查，如甲状腺功能检查、微量元素检测等，以明确脱发的具体原因，然后制定相应的治疗方案。