老是掉头发且掉得特别厉害，首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，每天掉发超过100根就属于异常脱发情况。
日常护理很重要
合理洗发： 选择适合自己发质的洗发水，一般每周洗发2 - 3次较为合适。水温不宜过高，30 - 40℃左右比较适宜，过高的水温会损伤头发毛囊，加重脱发。正确梳头： 要用木质或牛角梳，从发梢开始慢慢梳到发根，每次梳10 - 15分钟，促进头皮血液循环，但要避免用力过度拉扯头发。
饮食调理不可忽视
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每天保证摄入足够的蛋白质，一般成年人每天蛋白质摄入量约70 - 90克。还要多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素对头发的生长有重要作用。另外，黑芝麻、核桃等坚果类食物也可以多吃，它们含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，有助于头发健康。
生活习惯需调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，进而加重脱发。减轻压力： 长期处于高压力状态下会使身体分泌过多的肾上腺素等激素，影响头发的生长周期。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。
疾病因素要排查
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性患者可以在医生评估下考虑使用非那雄胺等药物，但需注意非那雄胺不适用于妇女和儿童。女性脂溢性脱发可以使用螺内酯等药物。斑秃： 斑秃可能与自身免疫等因素有关，部分患者可自行恢复，但也可以通过局部外用糖皮质激素，如卤米松乳膏等进行治疗，不过使用激素药膏要遵循医生指导，注意可能出现的副作用。如果掉发情况持续不缓解或者越来越严重，建议及时就医，进行相关检查，明确脱发原因后进行针对性治疗。