预防眼睛近视可以从多个方面入手。每天保证2小时以上的户外活动时间是很好的预防方法，研究表明，增加户外活动能显著降低近视发生风险。
合理用眼习惯很重要
用眼时间控制：连续用眼30~40分钟后，最好休息10分钟左右，可以看看远处、做做眼保健操等。长时间近距离用眼，比如持续盯着手机、电脑屏幕超过1小时，眼睛容易疲劳，增加近视风险。用眼姿势规范：读书写字时，要保持正确姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，不能弯腰驼背或者趴着、躺着看书、玩手机等。不良的用眼姿势会让眼睛过度疲劳，进而诱发近视。
改善用眼环境条件
光线要求：室内照明要合适，不能过亮或过暗。在自然光下看书最好，如果是灯光照明，台灯应选择无频闪、色温在4000K左右的，光线要均匀地照在书本上，避免眩光和阴影，这样能让眼睛处于舒适的视觉环境中，减少近视发生几率。屏幕设置：使用电子设备时，要调整好屏幕亮度和对比度，手机、电脑屏幕的亮度不要太高或太低，且要避免在昏暗环境下长时间使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光等会对眼睛产生一定刺激，长时间在不良屏幕环境下用眼易导致近视。
保证充足营养摄入
富含维生素的食物：多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜富含维生素A，能保护眼睛的视网膜等结构；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤；坚果等富含维生素E，也对眼睛健康有益。例如每天可以吃100克左右的胡萝卜，或者喝一杯橙汁。富含叶黄素的食物：叶黄素对眼睛黄斑区有保护作用，菠菜、玉米等食物中含有一定量的叶黄素，平时可以适当多吃，像每餐吃100克左右的菠菜，能为眼睛补充叶黄素，辅助预防近视。