如果这月5号来例假，那么下月的排卵期大概在19号左右。
对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但需要注意的是，这只是一个大致的估算，实际的排卵时间可能会因个体差异而有所不同。以下是一些影响排卵期的因素：
1.月经周期：每个人的月经周期长度不同，一般为21至35天。如果你的月经周期不规律，排卵期也会相应地变得难以预测。
2.激素水平：女性体内的激素水平会影响排卵的时间。情绪波动、压力、疾病等因素都可能导致激素水平的变化，从而影响排卵期。
3.健康状况：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题或其他内分泌失调，可能会影响排卵的规律。
4.生活方式：生活方式因素也可能对排卵期产生影响，如饮食、运动、睡眠和压力等。
如果你正在计划怀孕或关注自己的生育能力，以下是一些建议：
1.测量基础体温：每天清晨测量基础体温，并记录下来。基础体温会在排卵后升高，通过观察体温的变化可以大致了解排卵时间。
2.使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，从而提示排卵的时间。按照说明书使用排卵试纸可以帮助你更准确地确定排卵期。
3.观察宫颈黏液：排卵时，宫颈黏液会变得清澈、拉丝状。你可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
4.就医咨询：如果你有特定的生育问题或需要更准确地了解自己的排卵期，建议咨询医生或生殖专家。他们可以进行更详细的身体检查和评估，并提供个性化的建议。
此外，需要强调的是，排卵期的计算方法并不适用于所有女性，特别是那些月经不规律或存在其他生育问题的人。如果你有长期的生育困扰或对排卵期的计算有任何疑虑，最好咨询专业的医生进行进一步的评估和指导。医生可以根据你的具体情况制定更合适的生育计划和治疗方案。