对于孕期女性而言，每日需摄入适量水果，但要考虑对胎儿有无影响，应尽量选择含糖量低的水果，像以下这12种水果就较为合适。
一、孕早期胎儿处于不稳定时期，孕妇在此阶段务必要格外小心。可适量食用香蕉、苹果、柚子和葡萄等水果，来补充身体所需的叶酸、钙、铁等物质，以保障胎儿的神经发育。香蕉富含钾元素等营养成分；苹果含有多种维生素和矿物质等；柚子含有丰富的维生素C等；葡萄也有着诸多对人体有益的成分。
二、到了孕中期，胎儿需要更多的营养物质，这时孕妇可多吃些富含大量维生素的水果，比如草莓、樱桃、奇异果和橙子等。这些水果可以预防孕期便秘和贫血，还能治疗消化不良等状况。草莓富含维生素等营养；樱桃含铁量较高等；奇异果含有多种维生素等；橙子含有丰富的维生素C等。
三、孕晚期，孕妇要多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、火龙果、葡萄等。若孕妇晚上常睡不好，情绪也不稳定，可适量食用梨子，其有利于清火助眠，还能有效预防水肿。猕猴桃营养丰富多样；火龙果含有多种营养成分；葡萄也有其独特的营养价值。
总之，孕期不同阶段的女性对水果的选择和食用都有不同的侧重点，需根据具体情况合理安排，以更好地保障自身和胎儿的健康。