成人发烧想要快速退烧，可以通过物理降温、药物治疗等方式。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用退烧药。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用毛巾浸泡冷水后拧干，敷在额头部位，每隔几分钟更换一次，能帮助降低头部温度，一般持续冷敷10 - 15分钟左右有一定效果。擦拭身体： 用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，擦拭时间可适当长一些，比如每个部位擦拭3 - 5分钟。
药物退烧选择
对乙酰氨基酚： 这是一种常用的退烧药，它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用，一般服用后30 - 60分钟左右开始起效，能帮助降低体温，成人一次可以服用0.3 - 0.6克，一天内服用不超过4次。布洛芬： 也是常见的退烧药，同样是通过抑制前列腺素合成来退烧，起效时间相对较快，服用后1 - 2小时左右能看到体温下降，成人一次服用0.2 - 0.4克，间隔4 - 6小时可以重复用药，一天最多不超过4次。
注意事项
补充水分： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，防止脱水。观察病情变化： 如果发烧持续时间较长，超过3天仍不退热，或者伴有其他严重症状，如剧烈咳嗽、胸痛、呼吸困难等，应及时就医，排查是否有其他疾病引起的发烧，不能一味只关注退烧而忽视潜在的严重病情。注意休息： 发烧时身体比较虚弱，需要充足的休息来帮助身体恢复，应保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，避免过度劳累。