坐久了膝盖疼可能与久坐以及腰椎间盘突出等因素有关。建议及时前往医院，在医生指导下明确病因后进行相应治疗。
一、久坐：当保持同一个姿势的时间过长时，局部肌肉就会出现痉挛、紧张以及疲劳的状况，进而产生坐久了膝盖疼的现象。这是因为关节变得僵硬或长时间处于静止状态后，其分泌的滑液会减少，局部受到刺激便会引起疼痛。这种情况下建议适当进行活动。
二、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症会引发膝关节疼痛，主要是由于髓核会压迫局部神经，导致神经根受到刺激以及出现神经退行性变。此外，腰椎间盘髓核产生的炎症物质也会对神经根形成刺激，从而在下肢引发放射性疼痛。建议在医生指导下，服用非甾体类抗炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺分散片等进行治疗。在日常生活中，要注意适度锻炼，做到劳逸结合，避免受到寒冷刺激。如有必要，应及时前往正规医院进行医治。
总之，当坐久了出现膝盖疼时，要考虑到可能是久坐或腰椎间盘突出等原因所致，应采取相应措施，必要时寻求专业治疗。