年轻人坐久了膝盖疼，通常是受凉、过度劳累或膝关节炎等原因所致，需及时就医。
一、受凉：平时若不注重膝盖部位保暖，局部易受凉气侵袭，进而出现骨头疼痛，尤其是久坐后症状更为严重。可采取热敷方式处理，也可进行红外线烤电治疗。热敷能促进血液循环，缓解疼痛；红外线烤电可利用热能改善局部状况。
二、过度劳累：长时间进行重体力劳动致身体过度疲劳，会损伤关节等部位，影响局部血液循环，一定程度上出现肿痛症状。通过卧床休息可改善，按摩也能起到缓解作用。休息可让身体得到放松和恢复；按摩能舒缓肌肉紧张，改善循环。
三、膝关节炎：本身有膝关节炎疾病，未及时有效治疗，会使病情加重，出现膝盖不适。可遵医嘱使用活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物止痛缓解。活血止痛胶囊有活血散瘀等作用；布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和炎症。
此外，还有如外伤等其他原因，需根据具体原因进行处理。总之，当年轻人出现久坐后膝盖疼的情况，要明确原因并采取合适的治疗措施。