打完飞机后腰痛好几天，可能与肌肉疲劳、前列腺炎等有关。可以采取以下措施缓解：
1.休息：停止性行为，多休息，给腰部足够的时间恢复。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩腰部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
6.加强锻炼：进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部力量，如仰卧起坐、俯卧撑等。
7.就医检查：如果腰痛持续不缓解，或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他疾病。
需要注意的是，频繁打飞机可能会对身体造成不良影响，如导致前列腺炎、阳痿、早泄等，建议适度控制性行为频率，保持健康的生活方式。