打完飞机后腰痛好几天，可能是由于性行为过程中腰部肌肉收缩、紧张，或性行为过程中腰部受到压迫、牵拉等原因引起。也可能是由于性行为过程中精神紧张、兴奋等原因引起腰部肌肉痉挛，导致腰痛。此外，还可能是由于患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰部疾病，在打完飞机后，腰部受到刺激，导致腰痛症状加重。以下是一些缓解腰痛的方法：
1.休息：停止性行为，休息一段时间，让腰部肌肉得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如针灸、推拿、拔罐等。
6.纠正姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
7.加强锻炼：进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、腰部旋转等。
8.就医治疗：如果腰痛持续时间较长，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，如果腰痛是由于腰部疾病引起的，打完飞机后可能会加重病情。因此，如果有腰部疾病的患者，应避免过度性行为，同时积极治疗腰部疾病。此外，如果腰痛持续时间较长或加重，应及时就医，以免延误病情。