痱子可以通过日常护理、药物辅助等方法来去除。一般来说，保持皮肤清洁干燥，适当使用一些外用药物等，能较快改善痱子情况。
日常护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位清洗，水温控制在38℃~40℃比较合适，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止损伤皮肤。比如可以早晚各清洗一次，这样能及时清除皮肤上的汗液和污垢，减少对毛孔的堵塞。降低环境温度： 痱子往往在炎热、潮湿的环境中容易加重，所以要尽量让居住环境通风凉爽，可以使用风扇、空调等设备，将室内温度调节到26℃~28℃左右，湿度控制在50%~60%，这样能让皮肤保持干爽，利于痱子消退。
外用药物来帮忙
炉甘石洗剂： 这是常用的治疗痱子的药物之一，它具有收敛、止痒的作用。可以用棉签蘸取适量的炉甘石洗剂，均匀涂抹在长痱子的部位，每天涂抹2~3次。不过要注意，如果皮肤有破损的地方就不能使用了。激素类药膏： 对于比较严重的痱子，在医生指导下可以短期使用弱效的激素类药膏，像氢化可的松乳膏等。但这类药膏不能长时间大面积使用，而且孕妇、婴幼儿等特殊人群使用时要格外谨慎，必须在医生的指导下进行。
穿着方面有讲究
选择合适衣物： 给长痱子的人选择宽松、透气、棉质的衣物，这样的衣物能让皮肤更好地呼吸，减少汗液的积聚。比如可以选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿紧身、不透气的化纤类衣物，防止加重痱子的症状。勤换洗衣物： 要经常更换被汗液浸湿的衣物，保持皮肤的清洁。一般来说，每天至少更换1~2次衣物，如果出汗较多，就要及时更换，这样能让皮肤始终处于相对干爽的状态。