孩子有点贫血可以通过饮食来改善，像富含铁的食物就很关键。比如动物肝脏，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，是不错的补铁食物；还有红肉，像牛肉、猪肉等，每100克牛肉含铁约2.8毫克。
富含铁的食物选择
红色肉类：牛肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素铁，这种铁更容易被人体吸收。一般建议每周给孩子吃2 - 3次红肉，每次适量即可。动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，含铁量较高。不过动物肝脏胆固醇相对较高，每周吃1 - 2次，每次控制在50克左右比较合适。
富含维生素C的食物搭配
新鲜蔬果：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收。可以让孩子每天吃1 - 2个橙子或者一把草莓。还有西兰花、菠菜等蔬菜，也含有一定维生素C，每天保证孩子吃适量的蔬菜，像每餐搭配100克左右的西兰花。
其他有助于补血的食物
豆类及豆制品：黑豆、红豆等豆类含铁量也不低，每100克黑豆含铁约7毫克。可以将黑豆打成豆浆给孩子喝，每天喝100 - 150毫升。蛋类：鸡蛋是常见的食物，每100克鸡蛋含铁约2毫克，而且容易被吸收，每天给孩子吃1个鸡蛋比较好。