乳头凸起一碰就疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.生理因素：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会凸起并变得敏感，触碰时会有疼痛的感觉。
生理期：在生理期前后，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛和乳头敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，乳头可能会变得更加敏感和凸起，触碰时会有疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，乳头也可能会受到影响。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，乳头可能会有刺痛或牵拉感。
乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，通常不会引起明显的症状，但有时可能会导致乳头疼痛。
3.乳头炎：乳头部位的感染或炎症，可能由细菌、真菌感染或其他原因引起，表现为乳头红肿、疼痛、溢液等。
4.外伤：乳头受到外力撞击、挤压或咬伤等，可能会导致损伤和疼痛。
5.其他因素：某些药物的副作用、过度的乳房刺激、紧身衣物的摩擦等也可能引起乳头疼痛。
如果乳头凸起一碰就疼的症状持续时间较长、严重影响生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.身体检查：医生会检查乳房和乳头的外观、触诊乳房是否有肿块等。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以帮助评估乳房的结构和是否有异常。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血液检查、病理活检等进一步检查。
治疗方法将根据病因确定。以下是一些常见的治疗措施：
1.针对病因治疗：如果是感染引起的，可能需要使用抗生素；如果是激素失衡导致的，可能需要进行内分泌治疗；如果是乳房疾病引起的，治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗等。
2.缓解疼痛：可以使用热敷、冷敷、止痛药等方法来缓解乳头疼痛。
3.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣，避免摩擦和压迫。
4.定期检查：定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查，以便早期发现和治疗任何潜在的问题。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。