人体摄入过多的糖会加速衰老。糖作为人体三大主要营养素之一，是热能的主要来源，而当体内糖过高时，易使皮肤出现皱褶从而加速皮肤衰老。具体来看：一、糖主要有葡萄糖、双糖及多糖等，若摄入过多会引发皮肤弹力纤维的非酶糖基化反应，导致弹力纤维活性下降、断折、折裂，进而造成皮肤皱褶出现，加快衰老进程。二、机体摄入碳水化合物及含糖物质过多，体内能量可能超出机体消耗的能量，这时机体会将多余热量以脂肪形式储存起来，引发肥胖，还易出现如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等慢性代谢性疾病，这些也会加速机体衰老。所以平时摄入含糖物质需注意适量，要合理摄入米饭、面包、蛋糕等食物，以防体内糖类过多储存起来导致肥胖或血糖升高。
总之，要认识到过多糖摄入的危害，在日常生活中合理控制含糖物质的摄取量，以维护身体健康和良好状态。