血压偏高可通过饮食调理、运动保健以及药物治疗来改善。
一、饮食调理：在日常生活中要高度重视饮食调节。多食用蔬菜水果，因为它们富含维生素和各种营养物质，对身体有益。而应尽量避免进食含盐分和油脂过多的食物，否则可能使血压显著升高。比如，腌制食品往往含有大量盐分，过量摄入可能加重血压问题；油炸食品等高脂食物，会增加血液中的脂肪含量，也不利于血压控制。
二、运动保健：平时可以适度进行运动保健。像瑜伽锻炼，能帮助放松身心，调节身体的平衡；慢跑和快走等运动，可以促进脂肪燃烧，增强身体的代谢能力，同时还能提升身体抵抗力，对缓解血压偏高状况有积极作用。通过运动，可改善血管弹性，有利于血压的稳定。
三、药物治疗：如果血压出现较大波动，需在医生的指导下合理使用药物进行治疗，比如氨氯地平、硝苯地平等，这样可以防止病情进一步恶化。
总之，对于血压有点偏高的情况，可综合运用上述方法来进行调理和治疗，以维持血压的稳定和身体健康。