如果血压稍微有点偏高，不用过于担心，可以通过以下方式进行调整。
一、改善生活方式
1.健康饮食
减少盐的摄入，每天不超过6克。
增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
控制糖分的摄入，避免高糖饮料和甜点。
2.控制体重
保持健康的体重，避免过度肥胖。
通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
4.戒烟限酒
避免吸烟，减少饮酒量，最好不饮酒。
二、定期测量血压
1.家庭自测血压
购买电子血压计，定期测量血压。
测量前休息5-10分钟，保持放松状态。
测量时选择合适的体位，如坐位或卧位。
每次测量至少测量2次，间隔1-2分钟。
2.定期就医测量血压
如血压持续偏高，应及时就医，进行全面的身体检查。
医生会根据具体情况制定治疗方案。
三、心理调节
1.减轻压力
学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
避免长期处于紧张、焦虑的状态。
2.保持良好的心态
积极乐观的心态对血压控制有积极的影响。
避免过度紧张和情绪波动。
综上所述，血压稍微有点偏高可以通过改善生活方式、定期测量血压和心理调节等方法进行调整。如果血压持续偏高或出现不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。