经常熬夜可以喝猪肉枸杞汤、百合银耳汤等。熬夜易损伤肝脏，致肝肾亏虚，猪肉枸杞汤能滋补肝肾，可缓解熬夜后因肝肾亏虚出现的视力模糊、眼睛干涩、腰膝酸困、头晕、耳鸣等状况。熬夜会打乱生物钟，入睡困难，此时喝百合银耳汤，能帮助清心安神、润燥止咳，减轻失眠、口干、咳嗽等症状。除喝汤外，还可采取以下措施：
一、饮食方面
1.可食用富含蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质以及植物油的干果，如花生、核桃等坚果。
2.可选择胆固醇含量低的食品，如动物肝脏、胡萝卜、红枣、枸杞、西红柿、芝麻、大豆、红薯、菠菜、鲜牛奶、小麦胚芽、豌豆苗、青椒、红辣椒、芒果等。
3.绿豆和洋葱也适合，绿豆有解毒功效，尤其对肝毒有清理作用，多吃洋葱对肝脏有益，其富含抗氧化物质，对增强免疫力很有效。
4.平时要注意多休息，少吃鱼类、肉类，多吃水果、蔬菜，还要锻炼身体。
总之，经常熬夜的人要注意通过各种方式来调养身体，缓解熬夜带来的不良影响。