发烧了通常能在医生指导下通过如下方法来降温：
一、擦浴：采取温水擦浴的方式，借助水与身体的温差以及水分蒸发，可带走部分身体热量。不过温水擦浴只能短暂降低体温，之后可能会回升。进行温水擦浴时要注意温度适宜，若太低可能引发皮肤寒战。
1.（1）擦浴具体操作：用温水擦拭身体的一些部位。
二、冰敷降温：可将冰袋放置在枕后，或把冰毛巾放在额头，从而促使体温下降。
1.（1）冰敷的具体方式：合理选择冰敷的位置。
三、使用药物：若体温低于38.5℃，可暂且不服用退烧药。一旦超过38.5℃，则可在医生指导下选用合适的退烧药，如对乙酰氨基酚栓、双氯芬酸钠栓等，必要时可遵医嘱口服布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。
1.（1）药物选择：根据体温情况选择是否用药以及用什么药。
此外，发烧时一定要大量饮水以补充水分，同时要注重休息，避免熬夜，以防影响病情恢复。
总结概况提示：文章主要阐述了发烧后的降温方法，包括擦浴、冰敷和使用药物，同时强调了发烧时要多喝水和注意休息。