有点发烧可以通过以下物理降温方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，降温效果比较好。每次敷15-20分钟左右。
2.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，特别是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。这些部位有比较大的血管，通过血液循环将热量带走，达到降温的效果。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果比较快，但需要注意酒精浓度和使用方法。一般用30%-50%的酒精，浓度过高会刺激皮肤，吸收表皮大量的水分。可以用纱布或柔软的小毛巾，蘸取稀释后的酒精，擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢和手脚心。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。还可以促进排尿，帮助身体散热。
5.通风：保持室内空气流通，可以打开窗户或空调，让空气流通。但要避免直接吹到患者。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响身体散热。可以根据室内温度适当减少衣物。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，物理降温可能效果不佳，需要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，对于老人、儿童、孕妇等特殊人群，发烧时需要更加小心，最好在医生的指导下进行降温处理。