发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但对于高热或者不配合的患者，不建议采用。
2.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。但要注意，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或其他不适。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童，因为可能导致酒精中毒。对于成年人，使用酒精擦浴时也要谨慎，因为酒精可能通过皮肤吸收，引起不良反应。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降温。
5.调节室内温度：保持室内温度舒适，避免过热或过冷。
6.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，休息可以帮助身体恢复。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发烧持续时间较长或体温较高，或者伴有其他不适症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温时需要更加小心，最好在医生的指导下进行。