颈椎向后突出是一种常见的脊柱疾病，可能会导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时可使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.物理治疗：可以进行热敷、按摩、牵引等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉紧张。
4.运动治疗：进行颈部的伸展运动和肌肉强化训练，增强颈部肌肉的力量和稳定性。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，颈椎向后突出的治疗方法应根据具体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部的伸展运动，也有助于预防颈椎向后突出的发生。