快速回奶可以通过减少液体摄入、避免刺激乳房等方法。一般来说，减少汤类等液体的摄入，尽量少喝汤水，大概1 - 2天就能有一定效果。
减少液体摄入
控制饮水量： 要减少水分的摄取，像汤、粥这类含水分多的食物尽量少吃。每天的饮水量控制在500 - 800毫升左右，比平时明显减少。这样能减少乳汁的生成原料，从而帮助回奶。避免喝催奶汤： 比如猪蹄汤、鲫鱼汤等传统认为能催奶的汤品，一定不要再喝。这些汤品会促进乳汁分泌，不利于快速回奶。
避免刺激乳房
不按摩乳房： 不要用手去按摩乳房，也不要让宝宝吸吮乳头，因为吸吮乳头会刺激垂体分泌泌乳素，进而促进乳汁分泌。如果乳房胀得厉害，可以用冷毛巾敷一敷，但时间不要过长，每次10 - 15分钟左右。不穿紧身内衣： 选择宽松的内衣，避免对乳房造成压迫，否则也可能会刺激乳房分泌乳汁，影响回奶效果。
药物辅助
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶。一般每天3次，每次10 - 20片，连续服用3 - 5天。维生素B6能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁分泌。不过，在服用前最好咨询医生，尤其是有基础疾病的人。溴隐亭： 这是一种处方药，需要在医生的指导下使用。它能有效抑制泌乳素的分泌，但可能会有一些副作用，比如头晕、恶心等，所以必须遵医嘱服用。