快速回奶的方法包括以下几种：
1.减少婴儿吸吮：婴儿吸吮是刺激乳汁分泌的重要因素，减少婴儿吸吮的次数和时间，可以减少乳汁的分泌。
2.穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以支撑乳房，减少乳房的晃动和刺激，有助于缓解乳汁分泌。
3.冷敷乳房：冷敷乳房可以缓解乳房的肿胀和疼痛，减少乳汁分泌。
4.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛，有助于减少乳汁分泌。
5.饮食调整：饮食调整可以减少乳汁的分泌，例如减少水分和蛋白质的摄入。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来减少乳汁分泌，例如溴隐亭等。
需要注意的是，回奶的过程可能需要一段时间，具体时间因人而异。在回奶过程中，应注意保持乳房的清洁和卫生，避免发生乳腺炎等疾病。如果出现乳房肿胀、疼痛、发热等异常情况，应及时就医。