以下是一些快速回奶的方法：
1.减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免频繁触摸、吸吮乳头等，可以抑制乳汁分泌。
2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
3.服用药物：可以在医生的指导下服用回奶药，如维生素B6、雌激素等，促进回奶。
4.调整饮食：减少水分和蛋白质的摄入，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.自然回奶：如果乳汁不是很多，可以让其自然回奶，一般需要1-2周左右的时间。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，回奶期间也要注意保持乳房清洁，避免感染。