快速回奶可以通过减少乳汁分泌相关的方法来实现，一般可以通过饮食调整、减少刺激以及药物辅助等方式。通常可以在1-2周内看到明显效果。
饮食方面怎么调整
减少汤类摄入：要避免喝过多的鸡汤、鱼汤等容易促进乳汁分泌的汤品。尽量减少液体的过量摄取，这样能从源头上减少乳汁的生成。控制高蛋白食物：像肉类、豆类等高蛋白食物也要适当控制摄入量，因为过多的蛋白质摄入也可能会促进乳汁分泌。
如何减少对乳房的刺激
避免刺激乳头：不要去频繁地触摸、刺激乳头，也不要让宝宝吸吮乳头或者用吸奶器过度吸奶。如果乳房胀痛得厉害，可以用冰袋冷敷乳房，每次冷敷15-20分钟，每天可以冷敷3-4次，通过冷敷可以收缩血管，减少乳汁的分泌。减少胸部挤压：睡觉时要注意睡姿，避免压迫到乳房，穿宽松舒适的内衣，不让乳房受到外力挤压，从而减少对乳房的刺激。
药物辅助怎么用
维生素B6：可以服用维生素B6来帮助回奶，一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3-5天。不过在服用维生素B6时要注意，如果有一些基础疾病或者正在服用其他药物，要先咨询医生，避免药物相互作用。雌激素类药物：还可以在医生的指导下使用雌激素类药物，比如乙烯雌酚，但这类药物可能会有一些副作用，像恶心、呕吐等，所以必须在医生的严格指导下使用，不能自行随意服用。