神经性耳鸣可以通过多种方式来处理，首先要明确病因，若能找到明确病因，针对病因治疗是关键。比如由噪声暴露引起的神经性耳鸣，远离噪声环境后可能会有所缓解。一般来说，可从生活调理、医学治疗等方面入手。
生活方式调整很重要
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期睡眠不足可能会加重神经性耳鸣的症状。建议晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，形成稳定的生物钟。避免噪声刺激： 尽量不要长时间处于超过85分贝的噪声环境中，比如工厂车间、迪厅等场所。如果因为工作等原因无法避免噪声，要佩戴专业的降噪耳塞，保护耳朵。
医学干预有多种方法
药物治疗： 常用的药物有改善内耳循环的药物，像银杏叶提取物等，它可以促进内耳的血液循环，为内耳神经细胞提供更多的营养供应，有助于缓解耳鸣症状。还有营养神经的药物，如甲钴胺，能促进神经细胞的修复和再生，对神经性耳鸣有一定的治疗作用。高压氧治疗： 通过吸入高浓度的氧气，提高血氧分压，改善内耳的缺氧状态，促进神经细胞的代谢和修复。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程通常是10次左右，每次治疗在高压氧舱内停留60~90分钟。
心理调节不可忽视
放松训练： 可以通过深呼吸放松法来缓解。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次呼吸持续5~8秒，重复进行10~15分钟，每天可进行2~3次。这种方法能帮助放松身体和精神，减轻因耳鸣带来的焦虑情绪。心理咨询： 如果神经性耳鸣导致长期的焦虑、抑郁等心理问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况采用认知行为疗法等，帮助患者调整对耳鸣的认知，缓解心理压力。