女性身高160cm的标准体重大约是54kg，其计算方法为身高（身高cm－70）×60%。如果体重与标准体重相差不超过10%属于正常，若相差较大则需重视。
一、体重低于标准体重较多时：
1.需要适当加强饮食，多吃富含钙元素、锌元素的食物，以防出现营养不良等疾病。
2.若出现营养不良，可及时使用消化酶片、酪酸梭菌活菌胶囊等药物进行治疗。
二、体重严重超过标准体重时：
1.要适当控制饮食，避免吃过于油腻和含糖量过高的食物，防止体内摄入热量上升而不利于减重。
2.还需适当运动，使摄入的热量得以消耗，减少脂肪堆积。
总之，女性应关注自己的体重状况，根据实际情况合理调整饮食和运动，以维持健康的体重水平。同时，若出现体重异常相关问题，应及时采取相应措施进行改善或治疗。