吃完饭老是胃胀可能是由不良饮食习惯、消化不良或胃肠动力不足等引起，可以通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗来缓解。
吃完饭老是胃胀的原因包括：
一、不良的饮食习惯。如果饮食上经常大量进食，会加重胃肠道负担，使胃肠道蠕动变慢，从而导致胃胀以及食欲下降等情况。比如经常暴饮暴食，一次摄入过多食物。
二、消化不良。这可能是由于产气食物摄入过多或是肠胃官能症导致。食物进入胃内后需要胃来消化和排空，一旦消化不良，食物在胃内储存的时间就会延长。食物长时间滞留胃中，不仅刺激胃壁引起胃部发胀，还会产生大量气体而加重胃胀。
三、胃肠动力不足。比如因为久坐不动、长期卧床等缺乏适当运动，或是由于糖尿病胃肠轻瘫、电解质紊乱、甲减、慢性缺血性肠病等原因，都可能导致胃肠动力不足，进而引起饭后腹胀。
吃完饭老是胃胀的解决方法如下：
一、饮食方面。要做到饮食有节制且定时定量，避免暴饮暴食。同时，不要经常食用容易产气的食物，如豆类等。
二、生活方面。饭后进行适量运动，这样有助于消化。日常作息要规律，不要熬夜，保证充足睡眠。
三、药物方面。可以在医生指导下口服吗丁啉来促进胃动力，加速胃排空，也可以给予多酶片、健胃消食片等促进消化，以减轻胃胀情况。这些药物需根据患者病情选择合适的剂量和疗程，切不可盲目自行服用。
总之，当出现吃完饭老是胃胀的情况时，要综合考虑各种可能原因，并采取相应的解决措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。