引起慢性腰肌劳损的原因主要有以下几点：
1.积累性损伤：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时间坐、站或长时间弯腰工作，可导致腰部肌肉、筋膜等组织的慢性积累性损伤。这是最常见的原因之一。
2.急性腰扭伤：处理不当或治疗不彻底，会导致腰部肌肉、筋膜等组织损伤后未能得到及时有效的治疗，从而引起慢性腰肌劳损。
3.治疗不及时：腰背部骨骼及肌肉组织在受到外界暴力撞击后，如未能及时进行有效的治疗，可能会导致局部组织血液循环障碍，引起慢性腰肌劳损。
4.环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，可导致腰部肌肉痉挛，小血管收缩，肌肉供血不足，会增加慢性腰肌劳损的患病风险。
5.先天性畸形：腰骶部的先天性畸形，如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂等，会使肌肉、筋膜等组织受到长期的牵拉，从而引起慢性腰肌劳损。
针对以上原因，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.纠正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定期改变姿势。
2.加强腰背肌锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，增强腰背肌力量，提高脊柱的稳定性。
3.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节，可佩戴腰围保护腰部。
4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环。
5.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉紧张。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
总之，慢性腰肌劳损的预防和治疗需要综合考虑多种因素，采取多种方法相结合的方式。同时，在日常生活中，要注意腰部的保护，避免过度劳累和受伤。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。