腰肌劳损通常是由多种因素引起的，其中长期腰部姿势不良较为常见。比如，长期弯腰工作的人群，像一些流水线工人，长期保持弯腰姿势，腰部肌肉长期处于紧张状态，时间长了就容易引发腰肌劳损，这类人群中约有40% - 50%可能因长期不良姿势导致腰肌劳损。
姿势不良因素
长期弯腰工作： 像前面提到的流水线工人，长时间保持弯腰状态，腰部肌肉持续收缩，得不到放松，久而久之就会损伤腰肌。久坐不动： 现在很多办公室人群，每天久坐8小时以上，腰部缺乏运动，肌肉力量减弱，腰椎承受压力不均衡，也容易引发腰肌劳损，这类人群中患病率能达到30%左右。
腰部急性损伤未恢复
急性腰扭伤后处理不当： 比如有人突然腰部扭伤，如果没有得到正确、充分的治疗和休息，损伤的腰肌没有完全修复，就可能发展成慢性腰肌劳损。一般急性腰扭伤后如果处理不及时或方法不对，有20% - 30%的人会转为慢性腰肌劳损。反复腰部损伤： 经常需要搬重物的人群，像搬运工人，每次搬重物都会对腰部肌肉、筋膜等组织造成微小损伤，如果这些微小损伤反复积累，也会引发腰肌劳损，这类人群中患病比例较高。
环境因素影响
寒冷潮湿环境： 长期处于寒冷、潮湿的环境中，比如一些常年在露天工作且环境潮湿寒冷的工人，腰部肌肉容易受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，进而引发腰肌劳损。据统计，在寒冷潮湿环境工作的人群中，约有25%的人会出现腰肌劳损症状。温度变化影响： 突然受到温度变化的影响，比如从炎热环境突然进入寒冷环境，腰部肌肉适应不良，也可能导致腰肌劳损的发生。