手指关节变粗、手指关节及膝关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.骨关节炎：这是一种常见的关节疾病，通常与年龄增长、关节过度使用、遗传因素等有关。症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和变形。治疗方法包括药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗、手术等。
2.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和损伤。症状包括对称性多关节疼痛、肿胀、晨僵等。治疗方法包括药物（如免疫抑制剂、生物制剂）、物理治疗、手术等。
3.创伤：手指关节或膝关节受到创伤，如扭伤、骨折等，可能导致疼痛和肿胀。治疗方法根据损伤的严重程度而定，可能包括休息、物理治疗、手术等。
4.感染：关节感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能导致疼痛和炎症。治疗方法包括使用抗生素或抗病毒药物。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能影响关节健康，导致疼痛和肿胀。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、饮食调整等。
6.其他原因：系统性红斑狼疮、硬皮病等自身免疫性疾病，以及内分泌失调、营养不良等也可能引起关节疼痛。
如果手指关节和膝关节疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。同时，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用受累关节，给关节足够的休息时间。
2.保暖：保持关节温暖，避免受寒。
3.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法。
4.运动：适度的运动可以增强关节周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性。
5.控制体重：过重会增加关节的负担，适当控制体重有助于减轻关节压力。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和减少压力，有助于整体健康和关节功能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，不建议自行使用药物治疗，以免延误病情。此外，如果同时出现其他症状，如发热、皮疹、疲劳等，应及时告知医生。